ile gram

aha chcialbym sie spytac ile gram tego storma i shocka potrzeba na jeden cykl? czy taki zestaw Storm 821g + Shock Therapy 1008g bedzie dobry?

własnie nie zdązyłem Twojego posta przeczytać wczesniejszego :) a jedna kapsułka to ile gram ? a czy po tym "normalnym cyklu" mozna przejsć od razu w stałą suplementacje czy nie za bardzo idzie to ze soba w parze? białko polecił mi kolega z treningow ;]

ile gram w opak.?

To ile gram tych orzechow dac?;>

nie chce byc kolejnym nowicjumszem ktory mysli ze suple zastąpią mu diete bo wiem doskonale ze dieta to podstawa ale co ułoze to źle.. rozpiszczie mi ile gram bialka wegli rano przed teningiem po itd.

Średnio to jak dieta wygląda, raczej plan jedzenia w ciągu dnia. Rozpisz ile gram czego, swoje dane, waga, wzrost, wiek itp. Wartości odżywcze oblicz. Tuńczyka nie jedz ze względu na wysoką zawartość rtęci w nim. Jedz np. mintaja. Kanapki najlepiej z chleba razowego, albo w ogóle nie jeść kanapek. Zamienić na ryż/kaszę/makaron + mięso / ryba. To [...]

no wałsnie tak myslalem ze troche nie tak poniewaz nie mnam w tym wg doswiadczenia i nie wiem zabardzo jak sie za to zabrac. no wiec nie wiem dokładnie ile gram. moje dane to 17 lat 56 kg i 171 cm. z wzrou ktory był podany wyszło mi ze powinienem jesc okolo 3783 kcal. jesli sie nie machnałem w obliczeniach.

Co do diety to hmm... Taką pożądną dietą nie nazwałbym tego , ponieważ jem dużo ale oczywiście treściwie ale takowej rozpisku ile gram białka,węgli czy tluszczy z posilku nie mam. Generalnie to mniejwiecej wyglądało by tak; Śniadanie 6:30 Płatki 50g + 30ml mleka 3 jaja na twardo Przedtreningowy 8:00-8:30 Torba ryżu 150gram twarogu/4 jaja/2 [...]

Mam pytanie ile gram ma miarka hi-tec??

te drozdzowki to by bylo lepiej zastapic jakims pieczywem razowym itp. podaj jeszcze jakie masz zapotrzebowanie w diecie, no i ile gram czego zajadasz to napewno pomoze w ustaleniu diety na "mase"

A ile gram ? :P Ciiicho, zaraz wszystkim rozpowie Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-11-12 08:24:55

a jeśli codzi o dietkę białko/wegle/tłuszcz po ile gram na kg?

[...] prostu nic nie jadłem a jak coś to serek naturalny. Ważyłem wtedy 105kg i w ciągu 2 miesięcy doszedłem do 87 a potem już miesiąc do 75 i dalej do 73. Ja te b/t/w rozumiem że ile gram jadłem białka, tłuszczu i węglowodanów bo chyba o to chodzi 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik [...]

[...] wyglądać a fat leci. Reszta argumentów jak wyżej. Także daj sobie jeszcze 2 miesiące czasu a efekty będę takie jakie oczekujesz. schnapik - hm... dokładnie nie wyliczam ile gram ale w każdym posiłku staram się jak najwięcej białka i zdrowych tłuszczy, trochę węgli. Wodyn zalecił abym przyciął węgli w dzień bez treningu a zwiększył białka. [...]

apetycznie wygląda Twoje jedzonkoile gram twarogu jadasz na noc ja 180g daje do tego 30g serka homo i nie wiem czy to nie za dużo

Bezelu-jak odmiezyles te 35 g? Standardowa szklanka (250 ml) to ile gram tego proszku\bialka?

Nie bede wdawal sie w dyskusje bo to nie ma sensu. Wlasciwe pytanie-ile gram proszku\bialka jest w tej standardowej szklance. Moze mi ktos odpowiedziec?

PROSZĘ JAK OBIECAŁEM TAK ZROBIŁEM http://www.sfd.pl/Hi_Tec__Ile_co_Ma_Gram__Opowiedzi-t518617.html#post0 W TYM Temacie jest ile Gram ma jedna miarka i jedna łyżeczka BUILDUPA, tam zawsze sobie dajcie korekte +/- 2 gramy. Pozdrawiam

Dzięki,akurat sam zgłebiam temat. Ile gram i o jakich porach,sugerowałby Pan,stosowanie GABA,dla zaawansowanego sportowca o wadze +90kg,nie używającego wspomagania farmakologicznego? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-26 17:17:58

[...] (7g), bezpośrednio po treningu bialko + rodzynki + kretka. Jeżeli nie bede potrzebował "wsparcia" podczas treningu to po treningu - przed rowerkiem bcaa + kreta, po rowerku - bialo + rodzynki (ale ile gram?). Ale jak after przekreślisz to już nic nie wiem krawat Jak Bzyku. "glikogen przyjmowac" Rafał_B Ok, uspokoiłeś mnie